Reduzcámoslo a su forma más sencilla. Para ti, para tu familia, para tu hijo
Mantén una rutina (natural)
Una rutina es algo familiar que sucede todos los días. Es la familiaridad de esta rutina que nos ayuda a sentirnos seguros y centrados durante un periodo inestable. Puede ser algo tan sencillo como leer juntos antes de dormir o vestirse después del desayuno. Sea una sola cosa o dieciocho cosas, haz lo que más convenga a tu familia.
Ve afuera (si se puede)
Si puedes salir a caminar, hazlo. Si puedes sentarte en las escaleras del porche, hazlo. Si puedes abrir la ventana y respirar hondo, hazlo. Lo que sea para ti, trata de conectarte con el aire fresca y la naturaleza, de cualquier modo que puedas. A veces, no te das cuenta de lo mucho que lo necesitas antes de que lo hagas.
Enfócate en mantener la calma (de cada persona)
Más fácil decirlo que hacerlo, yo sé. Sigamos recordándonos que todos estamos estresados y que todos sobrellevamos de maneras distintas. ¡Mantener la calma y quedarse centrado no será fácil, pero nos ayudará a salir adelante si podemos hacerlo! Más sobre el autocontrol aquí.
No te preocupes (demasiado) por las actividades académicas
La escuela es algo diferente en este momento. El aprendizaje es diferente. Algunos de nosotros estamos haciendo aprendizaje a distancia en la computadora por muchas horas cada día. Algunos de nosotros estamos llamando a maestros o enviándoles mensajes electrónicos para aclarar expectativas. Algunos de nosotros estamos recibiendo enlaces para que nuestros hijos puedan acceder a sitios web de aprendizaje o ver televisión. Y algunos de nosotros todavía estamos trabajando en empleos esenciales y nos sentimos afortunados de tener a alguien que asegurará que nuestros hijos coman y estén seguros. Trata de no comparar lo que tú haces con lo que hace tu vecino o amigo en Facebook. Esas fotos vienen de un solo momento, mientras tu realidad es una jornada completa. Más aquí sobre cómo manejar las actividades académicas
Toma la oportunidad de desarrollar (algunas) habilidades para la vida diaria
Uno aprende de muchas maneras. ¿Puedes involucrar a tus hijos en las tareas domésticas? Elige lo que funciona para ti, sabiendo que es probable que no alcanzare tu nivel preferido. La meta es solucionar problemas y dar a tu hijo la oportunidad de sentirse como una parte importante del equipo familiar. Y tal vez, darle un poco de control sobre lo que está pasando en la casa. ¿No es verdad que en estos días todos nosotros estamos buscando un poco de eso?
Para más recursos y tips mientras estamos confinados en casa, por favor echa un vistazo a nuestros recursos—los estamos actualizando diariamente: Actividades para familias confinadas en casa
